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【战疫动态】停学不停课,亚博买球士官生居家学习训练动态(一)


当前,疫情防控阻击战还在紧张进行中。

学校,停学不停课的各项工作也正有条不紊的开展。

作为全军定向培养士官院校,我们的定向培养士官生,在停学不停课的号召中,是如何参与和开展的呢,接下来,我们将陆续推出亚博买球APP士官生的居家学习、训练和生活动态,敬请关注!


陆军大队:学习训练两不误

陆军大队根据停学不停课的相关要求,督促学员定时在群里汇报网课学习情况。抽查笔记、检查作业等方,帮助学员养成良好学习作风,不断提高网课的学习效率

稳抓稳打,学习上进是根本




居家训练,强健体魄我能行

同时,陆军大队制定了一套居家训练方案,在家不出门,进行适当的体育锻炼吧,活动筋骨,既增强免疫力,又可以打发无聊时间,关键还能为国家做贡献!何乐而不为呢?


一、训练时间规定:

周一至周五每天不少于1个小时的训练时间,周六、周日每天不少于2个小时的训练时间。

二、训练内容及打卡:

以体能训练、拳术训练和队列教学法为主。体能训练重点是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、高抬腿和平板支撑,每天训练不少于3个项目,每个项目不低于2组,每组不低于40个;拳术训练为复习巩固军体拳第一套和捕俘拳,军体拳的视频和捕俘拳的动作要领下周发全体人员;队列教学法要求会串讲、背讲,边讲解边示范动作。

三、训练方法:

利用运动软件KEEP搜索相关运动科目进行每日打卡训练,将训练结果截图留存,或录制训练视频,每天训练结束后报各区队统计。

四、检验方法:

将训练打卡结果截图或训练视频以区队为单位报各队,各队报大队工作群。各队干部和大队领导随机抽查,掌握学生训练情况。

五、结果运用:

复学一周内,组织所有人员进行体能测试,将结果比对上学期离队前体能测试结果,对于体能有明显下降的,将与个人成长进步挂起钩来,并作为末位淘汰的重要依据。

坚持训练,保持体能素质